Amor propio en tiempo de coronavirus

Nadie dijo que sería fácil estar encerrado por meses, con un cambio brusco de vida debido a una pandemia.

Todos hacemos de nuestra parte al quedarnos en casa y siguiendo los protocolos indicados por los especialistas, sin embargo, las emociones, la vida personal y hasta el amor propio ¡se nos ha puesto de cabeza a todos!

El amor propio sana y salva, es algo que se manifestado de diversas formas en mi vida y así lo creo firmemente. Es por ello que se ha convertido en mi bandera.

Ha sido inevitable para mí como mujer, leer y escuchar, las conversaciones de mis pares en pánico porque no pueden ir al salón a arreglarse, no pueden ir al gimnasio, no tienen a la maquilladora cerca entre otros. Me pregunto entonces ¿Cómo se aman? ¿De qué manera se aman? ¿Cómo está su amor propio? ¿Cómo lo alimentan en medio de una cuarentena?

Es por ello que quise escuchar a cuatro mujeres, con cuatro estilos de vida totalmente distintos para conocer cómo están manejando su amor propio en estos tiempos de coronavirus. Estoy segura que te identificarás como mujer con cualquiera de ellas.

 

Emilia Dixon, panameña. Soltera y sin hijos, quien en paralelo a su vida profesional, es conferencista y bloguera dedicada al amor propio, donde promueve la necesidad de diversidad de los cuerpos.

 

Emilia tiene 5 formas o herramientas para fomentar su amor propio:

CUIDA TU PIEL: nos han enseñado que debemos cuidar nuestra piel y protegerla del sol, sin embargo mientras estemos en casa sin salir es igual de importante cuidar nuestra piel.

Aprovecha el tiempo libre para exfoliar tu cuerpo y usar esas mascarillas que tanto te gustan y no usas por falta de tiempo.

MÍRATE AL ESPEJO: para amar algo, debemos conocerlo. Tomar tiempo para ver nuestro reflejo en el espejo nos ayuda a reconocer que cosas nos gusta de nuestro cuerpo y que no tanto. Quédate con lo que te gusta de ti y procura reforzarlo.

RE-CONÉCTATE: es probable que muchas de tus amistades tengan más tiempo libre que antes, por lo que aprovecha y escríbeles para saber cómo están y retoma el contacto. Actualmente existen app’s como @houseparty que sirve para hacer vídeo llamadas con múltiples usuarios y jugar a la misma vez.

ORDENA TU ROPA: cuándo digo ordenar es separar la ropa que realmente utilizas de la qué esperas usar en algún momento. Mantener nuestra ropa ordenada nos brinda una sensación de bienestar que en ocasiones se ve reflejada en nuestra actitud.

PRACTICA UN PASATIEMPO OLVIDADO: ya sea dibujar, colorear, escribir, bordar, confeccionar manualidades, leer o escuchar música…realiza ese pasatiempo que tanto te gusta y que no puedes hacer con regularidad. Tomar tiempo para hacer algo que únicamente tú disfrutes es parte fundamental de tu amor propio.

Rosana Maita, venezolana. Soltera y sin hijos. Rosana es cirujano general, urólogo e instructora de Tae-Tek.

 

Rosana tiene 5 formas de fomentar el amor propio:

LA FE: sé que hay muchas personas que no creen y que no les gusta que le hablen de religiones, pero fui criada en un hogar muy creyente y siempre llevo a Dios y la Virgen en mi corazón y por eso siento que son la energía vital en mi vida.

MASCOTAS: Desde los 12 años más o menos mi madre me permitió tener un perro, desde entonces siempre he tenido perros y para mí son la representación peluda del amor, solo los que logran una relación de verdadero amor con sus mascotas saben de lo que les hablo, ellos entienden nuestros estados de ánimo y siempre está ahí para mí, para hacerme reír  y acompañarme aun cuando solo me mira y mueve su colita. Cuando me siento estresada, abrazo a mi Bendicanina y sé que todo va a estar bien.

EL TRABAJO: Soy cirujano urólogo y aunque mi especialidad no está en relación directa con la atención de los casos por la pandemia que nos aqueja, me dedico a orientar a mis pacientes y amigos hasta que la tormenta baje y pueda regresar a mi trabajo de siempre, el cual doy gracias a Dios por permitirme ejercer. Constantemente leo, estudio y me actualizo en mi área pero en ésta ocasión también he dedicado tiempo a leer y saber un poquito más acerca del covid-19, reviso literatura científica que me posibilite responder tantas interrogantes que las personas tienen hoy día, el miedo se combate con el conocimiento, saber qué esperar y qué no, aliviana la incertidumbre.

ACTIVIDAD FÍSICA: Muchos piensan que solo puedes ejercitarte en un gimnasio o salir al parque, en estos momentos cuando tenemos el libre tránsito restringido hago ejercicio en casita. Desde hace poco más de 6 años empecé mi preparación como bailarina de danza árabe, pero la situación país hizo que la academia cerrara y la profesora se fue del país, pero lo que uno aprende no se olvida, pongo mi música árabe y ¡a bailar se ha dicho! También hace 4 años me certifiqué como instructora de fitness de combate (Tae-Tek) y por el momento tampoco puedo asistir a clases regulares con el resto de mis compañeros; practico mis rutinas en casa para mantener cuerpo y mente activos.

MANUALIDADES: En mi caso siempre he tenido facilidades para las manualidades, mi tía me enseñó a tejer desde los 9 años o menos y mi abuela me regaló una máquina de coser para que le hiciera ropa a mis muñecas (Barbies específicamente) desde entonces es lo que hago en mi tiempo libre: tejer (ganchillo/2 agujas) y coser, hago ropa para mi familia y para mí. Los psiquiatras y terapistas ocupacionales siempre incluyen trabajo manual en las terapias, te estimula la coordinación, creatividad y mantiene tu mente prestando atención en la actividad que te encuentres realizando y eso te mantiene en el aquí y ahora.

Éstas son las cosas  que me hacen feliz, que me hacen mantener una actitud positiva frente a las adversidades y como dice mi mamá: esto también pasará.

Con el paso del tiempo aprendí que hay que tratar en lo posible de mantenerse en el presente, mucho futuro genera angustia y el ahora es lo único sobre lo que podemos actuar.

 

Liliana Martínez Esquiliano, Mexicana. Casada, con un hijo. Licenciada en Ciencias de la Comunicación, Empresaria y modelo principiante de tallas grandes desde el 2017.

Liliana tiene 5 formas de fomentar el amor propio:

MEDITAR: para mantener mi vibración alta y evitar estrés y ansiedad.

EL ESPEJO: Hablar conmigo a través de mi reflejo, así puedo verme y saber que áreas de oportunidad puedo mejorar en mi forma de expresarme. Aunque parezca loco, ¡resulta!.

ESCUCHAR MÚSICA INSTRUMENTAL Y MANTRAS: Me ayudan a conectar con mi SER interior y a amarme tal y como soy. Esto es un trabajo de introspección.

DESCANSAR: Relajarme lo más que pueda en todos los aspectos, desde no ponerme sostén hasta no maquillaje.

CUIDARME: Hacerme mascarillas, tomarme duchas largas y tranquilas sintiendo y disfrutando el aroma de algún incienso y escuchando una linda melodía.

 

Nathaly Pérez Guevara. Colombiana. Divorciada con una hija. Administrativa y modelo principiante de tallas grandes.

Nathaly tiene 5 formas de fomentar el amor propio:

CUIDADO DE LAS MANOS: mi hija Gabriela y yo somos super cuidadosas de nuestras manos y hemos aprovechado para usar colores que no podemos tener siempre ella en el colegio y yo en una oficina pública.  Nos encanta cambiar y pintarnos de manera diferente, cada uña de un color o algo así. Cada vez que lavo mis manos uso crema, no se por qué se ha vuelto una obsesión ahora en este tiempo.

CUIDADO DE LA ALIMENTACIÓN: Tratamos de no estar comiendo chucherías todo el tiempo así que todos los días arreglo frutas y granolas para tener a la mano. Bebo mucha agua, no solo agua pura sino de sabores hecha en casa: de pepino, de piña, de limón y jengibre.

CUIDADO DEL SUEÑO:  fundamental se ha hecho hacer siesta y recargar energías. Respetamos nuestras horas de sueño.

CUERPOS EN MOVIMIENTO: no hago mucho ejercicio pero  gracias a que Gabriela ama bailar y hacer vídeos, todos los días destinamos un tiempo de casi una hora a bailar, inventa coreografías y yo la sigo, ¡sudo muchísimo!

MEMORIAS Y REGISTROS DE LA CUARENTENA: nos tomamos fotos solo para ver que estemos lindas a pesar del poco sol que podemos tomar.

 

Eres más que unas canas expuestas, que unas uñas ajadas, que tu celulitis, los kilos de más que hayas podido ganar. Tu belleza más allá, es tu esencia, lo que haces, lo que dices.

¿Cómo alimentas tu belleza?

Cuéntanos, y acompáñame en esta conversación…

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