La anatomía de los celos

Creo que todos hemos estado allí. Taza de café en una mano, teléfono móvil en la otra, desplazándonos por nuestras redes sociales. Y luego las vemos. Las imágenes de un amigo en unas vacaciones fabulosas, o un colega con algunos negocios importantes ganados, o la nueva casa o automóvil bellamente filtrada de un amigo de FB, el reciente viaje a Japón, osea, ¿quién tiene tiempo para viajar así?

O la amiga que también publica sobre su próxima colaboración con una marca que has estado acosando durante un año, seguido de dará un discurso de apertura el próximo mes en Los Ángeles en la conferencia de mujeres para la cual acabas de aplicar.

¿Universo, entonces, WTF? California ha estado en tu tablero de visión durante 4. Maldita sea. Años. ¡CUATRO AÑOS!

Deseas hacer click “me gusta” en la publicación y sentirte realmente feliz por ella y celebrar sus éxitos. Pero secretamente rezas que tropiece y se caiga dentro de un pozo en una tierra muy, muy, muy lejana.

Está bien, ¡yo también he estado allí!

Los celos son universales. Es la angustia que sienten las personas cuando otros obtienen lo que quieren. The Harvard Business Review ha pasado los últimos 11 años, estudiando a cientos de ejecutivos y sus organizaciones en un esfuerzo por descubrir qué papel juega este pecado mortal en el lugar de trabajo. Descubrieron que, independientemente del clima económico, las personas en todos los niveles de una empresa son vulnerables a la envidia.

También se intensifica en tiempos de crisis económica y, a medida que aumentan las pérdidas, a los empleados les preocupa que estén en peligro. Crecen para resentirse con colegas exitosos.

Los celos dañan las relaciones, interrumpen los equipos y socavan el desempeño organizacional. En definitiva, perjudica a quien lo siente.

Cuando estás obsesionado con el éxito de otra persona, tu autoestima sufre. De hecho, descuidas e incluso saboteas tu propia actuación, incluso tu carrera.

Sí, los celos son una emoción difícil de manejar. Y la razón es porque es difícil para nosotros admitir que realmente lo sentimos. Esa incomodidad nos hace reprimir nuestros sentimientos, lo que empeora las cosas. Y celos reprimidos, bueno, eso es para otra publicación.

THBR descubrió que en realidad es posible evitar que los celos te consuman e incluso voltearlo y usarlo para tu ventaja. Descubra a continuación cómo reconocer pensamientos y comportamientos potencialmente destructivos. Luego, cómo puede convertirlos en más amables, más productivos, abriéndose más a los demás, más receptivo al cambio y lleno de más sentido en su vida y su negocio.

Entonces, para poner los celos que pueda sentir y usarlos para su ventaja, aquí hay algunas técnicas simples:

  1. Identifica lo que te pone celoso. Su reflejo de celos es una fuente útil de información. Reconocer las circunstancias y cualidades en otros que desencadenan el sentimiento. Pregúntese si sus sentimientos revelan qué es lo que más le preocupa de lo que carece. Cuando identifica las cosas que lo desencadenan, puede comenzar a discutir los sentimientos de celos antes de que se conviertan en una tormenta de mierda. Esto puede ayudarlo a cambiar su enfoque en mejorar en las áreas que ahora ha descubierto que le interesan.
  2. Corre tu propia carrera. Compararse con los demás es natural. Puede servir como motivación. Sin embargo, demasiado de eso lleva a los celos. Intenta, en cambio, comparar tu yo actual con tu yo pasado.
  3. Afirma quién eres y lo que has logrado. Si te sientes amenazado cada vez que a alguien que no te va bien, haz una cosa simple: recuerda tus propias fortalezas y éxitos.
  4. Si está en una posición de liderazgo, comparta el privilegio y el poder. Cuando compartes la gloria con otros, ayudas tanto a tus compañeros como a ti mismo. Me encanta el concepto de ganar una reputación por ayudar a desarrollar futuros líderes. En una organización de mujeres que cofundé, ETTWomen, creemos firmemente que “¡Juntos, logramos más!”
  5. Opere desde un espacio de abundancia, no de escasez. A menudo, las personas en equipos lanzan codos afilados mientras compiten por recursos que perciben limitados. Sin embargo, compartir recursos, ideas, conexiones con otros siempre ayudará a mantener a raya los celos. El acaparamiento de recursos no garantiza su supervivencia, solo lo aísla y hace que pierda personas que realmente podrían ayudarlo. Compartir la riqueza, en contraste, sienta las bases para la reciprocidad.

Las noticias continuas sobre nuestras desigualdades socioeconómicas nos recuerdan que otros disfrutan de recompensas que nosotros no. Las redes sociales nos dicen quién recibe las promociones y está disfrutando de mejores vacaciones que las nuestras. La ansiedad por nuestro propio desempeño socava nuestras inseguridades. Todo esto y más, ha ayudado a producir la tormenta de celos perfecta.

Los celos, aunque naturales y automáticos, son controlables. En vez, reflexiona sobre tus fortalezas, tus logros, la bendición para respirar esta mañana, lo que realmente tienes. Puedes convertir una emoción humillante en el puente que transforma tanto tu propio rendimiento como el de los que te rodean.

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